皆さんに
「両腕をバンザイしてください」
とお伝えすると、たいがい耳の近くまで腕があがります。
しかし、
「ゆっくり、ふわっと、反動を使わずにあげてください。」と伝えると…意外と腕は上がらないことがほとんど。
先日のことですが、
慢性的な肩こりがあると仰る方は、ゆっくり腕を挙げて頂くと40°くらいでストップ！？でも普段は170°くらいバンザイできる。
この誤差130°は
身体が「りきみ」を使って
少々強引に動かす指令を出してるのです。
40°だけ挙げれる腕を無理にあげようとするもんだから
肩だけじゃなく、首の筋肉、腰の筋肉、足の筋肉まで色んな場所を力ませて動いてる。
日常生活だけでも
いつもフルパワーで活躍しています。
その上に細かい手仕事やデスクワーク、肉体労働などがプラスされる。
長年続くと筋肉さんは緊張状態がいつもの事だとなりますよね。
良くも悪くも慣れます。
その状態の中で軽快かつ穏やかな心身の営みは
生まれにくいのではないでしょうか。
しかし、辛いからと
頑張っている筋肉だけを緩めると楽になるかもしれませんが、、、今度は動きにくくなる可能性がありますね🤔
なので、
腕をあげにくくしている
40°でストップをかけている
「何か」に気づいてもらう必要がありますよね🙌🏻
肩や肩甲骨の動きひとつ
呼吸や神経系、内臓、、、たくさんの関連がありますので。
身体に気づいてもらいながら自ら戻るべき方へ。
手あてをすると
フワッと腕をあげる範囲が
100°は超えてました😊
全身の動きが連動しやすくなりました。もちろん、座り姿勢や立ち姿勢の感覚、呼吸もガラッと変わります😊この差は小さいようでとても大きいことなのです。頭と体が一致するほどに心身の許容範囲広がっているんです。
動きと感情は必ずリンクしていますので。
これまでギュッと無理をするときに、感情もギュッとなっている
それを感じる頻度が減るんです。かなりの心身の負担軽減です。
その分、エネルギーを他に回せますし、穏やかな感情で過ごせますから。
繰り返し
気づきを与えることで身体は穏やかに動けるネットワークを学習、強化していきますので！
身体はホントに面白い。
誤魔化しなく正直に反応するので、身体感覚は生きる上でもたいへん頼りになりますね。
どんどん磨いていきたいです✨
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小椋ホリスピス
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